#21 Méditation...préparez les fêtes et la nouvelle année sereinement.

Il y a une partie de nous qui souhaite trouver la paix au-delà de tout le chaos, de toute l’agitation et de toutes les distractions dans nos vies. Nous voulons reprendre le contrôle des bons moments. Nous voulons le calme, nous voulons le repos et nous voulons la paix.

Mais à moins de s’isoler en pleine nature de façon permanente il faut apprendre à ramener le calme en nous dans notre vie quotidienne. La réponse est de trouver le calme et la paix directement au milieu des difficultés rencontrées.

Les bénéfices :

Un plus grand calme, même dans l’adversité

Une vraie conscience de ce qui vous entoure

Une plus grande attention à vos sensations, ce qu’on appelle souvent l’intuition

Un autre sens des priorités et donc une libération du stress

On vous recommande ces appli pour vous aider:

Petit bambou, disponible sur iOS, sur Android et sur votre ordinateur.

Namatata, disponible sur iOS, sur Android et sur votre ordinateur.

Les bains de fôret

Les bains de forêt, « Shinrin-yoku » en japonais, sont un traitement naturel très populaire au Japon pour se débarrasser du stress quotidien en allant se ressourcer et méditer en pleine nature. Ceci peut sembler évident, mais la pratique est prise ici très au sérieux et codifiée. Les maîtres du bouddhisme Zen japonais avaient déjà compris il y a plus d’un millénaire l’influence de la nature sur notre organisme. Au point que le gouvernement a intégré le Shinrin-Yoku au programme national de santé publique au Japon dans les années 50. Les japonais se font donc prescrire des bains de forêt.

Pour vraiment vous lancer dans cette méthode on vous conseille ce livre :

Et vous, pratiquez-vous déjà la méditation ? Avez-vous l'envie d'essayer ?